想要皮膚好 多吃這幾種美容食物

想要皮膚好，除了做好日常護膚外，還要多吃美容食物。生活中其實有很多食物都含有美白和滋潤肌膚的效果，女人可以多吃這些食物來幫助肌膚變好。下面跟小編來看看哪些食物的美容效果最好吧！

火龍果

火龍果也稱長壽果，富含的各種維生素與抗物質。其中花青素含量非常高，有很好的抗氧化效果，能幫助皮膚抗衰老。火龍果還含有豐富的維生素C，能令皮膚白皙光潔。

葡萄

葡萄的美容功效非常多，它的葡萄多酚具有抗氧化功能，能有效延緩衰老，達到緊致肌膚的作用；葡萄的果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質，可深層滋潤，促進皮膚細胞更生。

櫻桃

女性如果缺鐵，皮膚看起來就會暗沉無光澤。櫻桃中鐵含量很高，有補虛養血的功效。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。