緊緊抓住青春 天然安全的蔬果抗衰老食品，美容護膚教你如何抗氧化

愛美一貫都是我們女士的追求，近年來，越老越多的問題產品讓我們對市場上的保養品和護膚品都失去信心。到底能不能找到一個兩全其美的方法讓我們在最天然、最安全的情況下達到抗氧化、老化的效果呢？今天，小編就為大家介紹幾個最安全的方法。

蔬果

近年來，抗老、抗氧化已經成為很對愛美女士的重點護膚工作，由於擔心保養品和護膚產品中含有未知的、對我們身體有害的化學物質，所以，蔬果抗老方法開始受到大家的關注。一些蔬果中的植物性化學物質因為具有抗氧化的功能而被推崇。首先是茄紅素，它因為有抗癌的效果而備受矚目，但其實不只是番茄中有茄紅素，西瓜、紅葡萄袖、紅辣椒中也都合有茄紅素。要注意的是，茄紅素要在加熱後才更有利於人體吸收。另外，像香菇中的核酸，是細胞新陳代謝的重要物質；還有茶中的兒茶素以及葡萄酒中的白蘆藜醇等，都具有抗氧化的功能，有助於預防心血管疾病和癌症。儘管如此，飲酒還是要有所節制。
美容護膚（

番茄

在我們日常生活中，番茄的抗老化能力最強。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力要比維他命C高很多哦。而在多個番茄品種中，小番茄的維他命C含量最高。但是，吃小番茄的方法也是有講究的，如何食用，才能更有效的抗氧化呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄所含的 維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化 功能也更超強。