緊緊抓住青春 天然安全的蔬果抗衰老食品，美容護膚教你如何抗氧化

愛美一貫都是我們女士的追求， 近年來， 越老越多的問題產品讓我們對市場上的保養品和護膚品都失去信心。 到底能不能找到一個兩全其美的方法讓我們在最天然、最安全的情況下達到抗氧化、老化的效果呢？今天， 小編就為大家介紹幾個最安全的方法。

蔬果

近年來， 抗老、抗氧化已經成為很對愛美女士的重點護膚工作， 由於擔心保養品和護膚產品中含有未知的、對我們身體有害的化學物質， 所以， 蔬果抗老方法開始受到大家的關注。 一些蔬果中的植物性化學物質因為具有抗氧化的功能而被推崇。 首先是茄紅素， 它因為有抗癌的效果而備受矚目， 但其實不只是番茄中有茄紅素， 西瓜、紅葡萄袖、紅辣椒中也都合有茄紅素。 要注意的是， 茄紅素要在加熱後才更有利於人體吸收。 另外， 像香菇中的核酸， 是細胞新陳代謝的重要物質；還有茶中的兒茶素以及葡萄酒中的白蘆藜醇等，

都具有抗氧化的功能， 有助於預防心血管疾病和癌症。 儘管如此， 飲酒還是要有所節制。
美容護膚（

番茄

在我們日常生活中， 番茄的抗老化能力最強。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力要比維他命C高很多哦。

而在多個番茄品種中， 小番茄的維他命C含量最高。 但是， 吃小番茄的方法也是有講究的， 如何食用， 才能更有效的抗氧化呢？那便是熟吃。 雖然經烹調或加工過的番茄所含的 維他命C會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍， 抗氧化 功能也更超強。