倪妮健身素顏出鏡被贊皮膚好 運動後這樣護膚更加美

3月16日，倪妮在微博上曬一張健身後的照片，照片中倪妮素顏，肌膚白裡透紅，氣色非常後，網友大贊“愛運動的女生最美！”確實，運動的好處真的太多了，不僅能保持身材，還能使肌膚變得更加光滑緊致。大家知道運動後如何護膚嗎？做好這些，皮膚會更加好哦！

一、半小時後再清潔面部

運動完不要馬上清潔面部，因為這個時候還在排汗，毛孔裡的污垢還沒有完全排出來。運動完半個鐘後才洗臉是最好的，要選擇溫和的潔面產品，因為運動後血液迴圈加速，會讓毛細血管擴張，這個時候用刺激的潔面產品容易產生紅血絲。大家可以用溫水來洗臉，最後再用冷水過一遍，冷熱交替有收毛孔和緊致的效果哦。

二、給肌膚來一片面膜

運動完敷面部的效果是最好的，因為毛孔打開了，髒東西也排出去了，這個時候肌膚的吸收也會變好，給肌膚來一片面膜可以得到很好的效果。小編建議使用補水面膜，既能給肌膚補充水分又可以鎮定肌膚。這個時候不要使用過度滋潤的面膜，因為容易給自己造成負擔，只要簡單的補水保濕就可以了。

三、補充蛋白質

因為運動時身體消耗了很多的能量，所以運動後要適當的補充一些蛋白質，還要吃一些水果，不僅能夠補充體力，還可以使肌膚更加緊致和更有光澤哦。運動時體內的水分通過毛孔大量排出，需要新的水分補給，所以大家在運動時和運動後都要多喝水，這樣才能將身體內的毒素排出去。