運動減肥食譜 三款食譜助力運動減肥

運動減肥食譜

1、雞蛋+海魚+水果

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，番茄，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，番茄，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

2、全麥麵包+脫脂牛奶

早餐：一個水煮雞蛋，一片全麥麵包，一杯脫脂牛奶，再喝一杯茶

午餐：一杯脫脂牛奶，一份水煮青菜，一份水煮鮪魚或者是雞胸肉，一個蘋果，一杯茶

晚餐：晚餐可以自己調配，但是注意不要食用澱粉類和肉類，油炸和刺激性食物更不要吃。

3 雞蛋+羊肉+水果

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

上面就是我們為大家介紹的3款簡單的健身減肥食譜，希望可以幫到有需要的朋友們。生活中有很多人減肥總是不成功，其實就是因為沒有掌握好正確的方法，只要合理的飲食搭配合理的運動，減肥的效果絕對是棒棒的。