簡單有效瘦手臂動作 居家甩掉肉肉

夏天就要來了，準備了一大堆的背心和短袖，但是你的苗條身材準備好了嗎？手臂上的贅肉一直是女生煩惱的部位，只要在揮手說再見的時候，都會晃動在眼前。簡單有效瘦手臂動作，讓你居家也能甩掉肉肉！

動作1

伸直你的手臂，利用另一隻手在手臂上按摩；從手腕開始，沿著手臂下去，直到腋下內側。因為手臂上有很多穴位，通過刺激按壓後，能促進血液暢通，幫助淋巴排毒。

動作2

雙手交叉放置於你的腦後，停留3秒鐘後；將你的雙手臂伸直舉止頭頂，也是停留3秒鐘；如此迴圈，以10個為一組，共做5組。

這個動作主要是鍛煉手臂的整體曲線。

動作3

準備兩個大小一樣，裝滿水的瓶子；自然站立後，雙手各握一個水瓶；通過不斷的彎曲、伸直手臂，直接的鍛煉到手臂上肉肉。

這個動作的效果是將手臂上的贅肉轉化為結實的肌肉，讓你的手臂線條愈發明顯。