夏天就要來了， 準備了一大堆的背心和短袖， 但是你的苗條身材準備好了嗎？手臂上的贅肉一直是女生煩惱的部位， 只要在揮手說再見的時候，
動作1
伸直你的手臂， 利用另一隻手在手臂上按摩；從手腕開始， 沿著手臂下去， 直到腋下內側。 因為手臂上有很多穴位， 通過刺激按壓後， 能促進血液暢通，
動作2
雙手交叉放置於你的腦後， 停留3秒鐘後；將你的雙手臂伸直舉止頭頂， 也是停留3秒鐘；如此迴圈， 以10個為一組， 共做5組。
這個動作主要是鍛煉手臂的整體曲線。
動作3
準備兩個大小一樣， 裝滿水的瓶子；自然站立後， 雙手各握一個水瓶；通過不斷的彎曲、伸直手臂，
這個動作的效果是將手臂上的贅肉轉化為結實的肌肉， 讓你的手臂線條愈發明顯。
