麒麟臂如何瘦下來 瘦手臂妙招擁有細手臂

春天來了，夏天還會遠嗎？又到了露肉展示身材的季節，每一年都只會高喊羡慕別人的好身材，但是自己卻沒有認認真真的減過肥一次。S身材不等你，隨著年紀的增長，更難保持理想身材。拒絕做醜女人，現在就行動起來，首先擺脫你的麒麟臂！

一、擴胸運動

相信大家都會做這個動作，但是你做的真的標準嗎？正確的擴胸動作是自然站立，雙手握拳，手肘彎曲平放在胸前，然後平行向兩邊伸出，隨後雙手臂打開，整體呈“大”字形。如此為一個完整的動作，以20個一組，每天做10組即可。

二、跳繩

這也是一個比較簡單的運動，而且需要的道具十分便宜，基本上在家裡都能輕鬆完成。

首先在選擇跳繩的時候，要注意長度和繩子的粗細。並且在開始跳繩時，保證前後沒有阻礙物，以免打到造成受傷。在跳繩時找到適合自己的速度就好；除了傳統的雙腿併攏跳繩外，還可以嘗試單腳跳、往後跳。

想要通過跳繩成功瘦手臂，就要注意在跳繩時是用手臂的力量，而不是手腕處。一開始可能會不適應，嘗試多幾遍就好。每天跳繩10分鐘，一天做2-3次即可。

有魅力的女人不應該是麒麟臂，為了你的整體形象，快快加入到瘦手臂的隊伍中，和大家一起秀出纖細手臂吧！