麒麟臂如何瘦下來 瘦手臂妙招擁有細手臂

春天來了， 夏天還會遠嗎？又到了露肉展示身材的季節， 每一年都只會高喊羡慕別人的好身材， 但是自己卻沒有認認真真的減過肥一次。

S身材不等你， 隨著年紀的增長， 更難保持理想身材。 拒絕做醜女人， 現在就行動起來， 首先擺脫你的麒麟臂！

一、擴胸運動

相信大家都會做這個動作， 但是你做的真的標準嗎？正確的擴胸動作是自然站立， 雙手握拳， 手肘彎曲平放在胸前，

然後平行向兩邊伸出， 隨後雙手臂打開， 整體呈“大”字形。 如此為一個完整的動作， 以20個一組， 每天做10組即可。

二、跳繩

這也是一個比較簡單的運動， 而且需要的道具十分便宜， 基本上在家裡都能輕鬆完成。

首先在選擇跳繩的時候， 要注意長度和繩子的粗細。

並且在開始跳繩時， 保證前後沒有阻礙物， 以免打到造成受傷。 在跳繩時找到適合自己的速度就好；除了傳統的雙腿併攏跳繩外， 還可以嘗試單腳跳、往後跳。

想要通過跳繩成功瘦手臂， 就要注意在跳繩時是用手臂的力量， 而不是手腕處。 一開始可能會不適應， 嘗試多幾遍就好。 每天跳繩10分鐘， 一天做2-3次即可。

有魅力的女人不應該是麒麟臂， 為了你的整體形象， 快快加入到瘦手臂的隊伍中， 和大家一起秀出纖細手臂吧！