糖尿病患者便秘了吃什麼 糖尿病患者通便食物你造嗎

便秘了特別的讓人難受，不消化又排不出，毒素都累積在身體裡，毒素越多身體就會越差，特別是糖尿病患者便秘了要怎麼辦呢?維度女性網小編就帶你去看看糖尿病患者便秘了吃什麼，糖尿病患者通便食物你造嗎。

紅小豆

紅小豆含有較多的皂角甙和膳食纖維(每100g含膳食纖維7.7g)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。另外它還有利尿、消腫、解酒及解毒作用。

食譜推薦：紅豆米飯，五穀豆漿、冬瓜紅豆湯、紅豆玉米薏仁粥。

注意事項：紅豆雖然有利尿消腫作用，但糖尿病腎病患者慎食。糖尿病腎病患者需要低蛋白飲食，以優質蛋白為主，而紅豆蛋白質中的非必需氨基酸較多，往往會增加腎臟的負擔。

紫菜

紫菜不僅味道鮮美，而且營養豐富，含有豐富的膳食纖維(每100g含膳食纖維21.6g),可以維護腸道健康，潤腸通便，特別有利於預防大腸癌。

食譜推薦：紫菜飯卷、紫菜蛋花湯、蝦皮紫菜湯、紫菜豆腐湯、紫菜黃瓜湯、苦瓜蘿蔔紫菜湯。

注意事項：若涼水浸泡後的紫菜呈藍紫色，說明該菜的乾燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對人體有害，不能食用;紫菜容易返潮變質，應將其裝入黑色食品袋置於低溫乾燥處，或放入冰箱中，以保持其味道和營養;不宜多食，否則可致腹瀉。

紅薯

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，防止便秘。

食譜推薦：蒸紅薯、烤紅薯、紅薯大米合蒸飯、炒紅薯玉米粒青椒、萵筍紅薯燒麵筋等。

注意事項：糖尿病患者血糖高時儘量少吃，血糖平穩時適量食用，但要減少部分主食量，以免碳水化合物攝入過多。

優酪乳

優酪乳中的乳酸菌可以促進胃液分泌，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素，維持腸道正常菌群平衡，調節腸道有益菌群到正常水準。優酪乳主要作用是加強消化功能，促進胃腸蠕動，增加大便濕潤度，縮短排泄物在結腸內的停留時間，從而防治便秘。

食譜推薦：優酪乳蛋糕、草莓優酪乳昔、優酪乳銀耳水果羹、優酪乳水果沙拉。

注意事項：優酪乳禁忌加熱，溫度越高，營養、乳酸菌損失越大;飲完優酪乳後要漱口，否則留在口腔內的乳酸菌會使殘留的食物渣發酵，產生酸，腐蝕牙齒;對於胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用優酪乳;服用抗菌素者，在服藥0.5～1小時後，再飲用優酪乳。

芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維(每100g芹菜莖含膳食纖維1.2g，每100g芹菜葉含膳食纖維2.2g)，芹菜對預防便秘、高血壓、動脈硬化等都十分有益。特別是老年人，由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥，經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。

食譜推薦：芹菜拌豆腐乾、芹菜炒碎牛肉、花生仁拌芹菜、蝦米炒芹菜、西芹炒百合、芹菜小米粥。

注意事項：芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素C比芹菜莖多，因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。

萵筍

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘，並有預防大腸癌的功效。

食譜推薦：蒜泥萵筍絲、筍絲炒肉、萵筍炒銀耳、清炒萵筍片、涼拌萵筍葉、山藥木耳炒萵筍。

注意事項：不宜棄葉。萵筍葉營養價值很高，且食用可口。