需調理！體虛人群應該注意哪些事項

一般來說，身體有“濕”會引起食欲不振、腹滿腹脹等消化功能症狀;同時精神上可能會出現 萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態;如果長時間得不到改善，建議到正規醫院找醫生診治調理。

在嶺南地區，春季的氣候特點是偏於濕。一方面是內濕，而另一方面則是外濕。南方醫科大學第三附屬醫院中醫科主任余梅香解釋，內濕多因飲食不節制，或在冬季時吃多了肥甘厚膩的食物，讓體內濕氣內侵脾陽以至失運。而外濕是由於春季雨水較多和回南天等外界的濕氣過多，容易讓濕邪入侵。內外因相互影響，容易 引發疾病。

中醫認為，“濕邪”是“六淫”之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導致疾病的發生。因此在初春既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵。也要注重祛濕健脾，將身體裡面的濕邪驅走，讓脾胃順利運轉起來。專家建議，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養胃的功 效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。

應加強祛濕工作。此外，中醫認為“肥者多濕”，肥胖者往往也是濕症的高發人群。但余梅香強調，祛濕也要對症，並非每個人都需要祛濕。而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列“濕濁內盛”的表現。