胃脹氣人群應該注意哪些飲食

如果出現了胃脹氣，那麼我們就要從飲食規律上找原因。腸胃不好的人胃脹很正常，馬上進入春節這個傳統節日了，親朋好友常常聚餐，平時胃不好的人又要鬧胃病了。蔬菜和水果是纖維素含量很高的食物，要適量地吃些。可以增加體內排氣，自然會有利於胃的保健。

現在很多年輕人因為工作壓力，或者平時不注重飲食規律都有或大或小的腸胃問題。常常胃脹打嗝，有些嚴重的時候還會胃痛胃脹，如果你是，那就要多多注意了。

胃脹不消化怎麼辦呢?有胃脹氣問題的人，一日三餐需要合理的分配，飽饑均勻，每頓以八成飽為佳，不要過量食用，適應胃腸的消化能力，吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。

當然不能一下子就吃很多，要從少量開始，有規律地食用，讓腸胃有個適應的過程，也是減少脹氣的機會。另外平時的飲食還是要一清淡為主。以溫、軟、淡、素、鮮為宜!注意少食多餐，定時定量!