冬季經常吃它溫補再也不上火冬季養生食物別放過

冬季天氣乾燥特別容易上火，而冬季又是進補的最佳時期，要如何進補的同時又不會上火呢?預防乾燥又能滋補，今天小編就帶你去看看冬季經常吃它溫補再也不上火，冬季養生食物別放過哦。

1、心火

表現：嘴苦，舌尖有紅點，一般脾胃也不好。

滅火方法:蓮子心煮粥，泡茶。

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2、肝火

表現：嘴有苦味，眼睛有眼屎，視力模糊，飛蚊症，血壓上升，兩肋漲痛等。

滅火方法:可以吃枸杞菊花水，大便幹結的，要加草決明20-25g(要炒幹不要炒焦，茶碗裡撚末)。

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3、脾火

表現：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黃苔，大便先幹後軟，人乏力。

滅火方法：用山藥煮粥吃。

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4、肺火

表現：臉有癤子，嘴有辣味。

滅火方法：用大棗和沙參煮水喝。

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1.枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克。

方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

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2.甘蔗蘿蔔飲

材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。

方法：將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾咽燥，面紅、手足心熱者

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