袁弘張歆藝大婚 支招新娘婚前突擊減肥

網爆袁弘張歆藝結婚，網友紛紛點贊送祝福。結婚作為女性一生中重要的時刻，除了各項準備要做好外，身體狀態也是要達到最佳！支招女性婚前突擊減肥方法，讓你留下回憶美足一輩子！

跑步整體塑形

減肥跑步是整體塑形最有效的方法，通過堅持運動，可以塑造全身的曲線。建議一周抽出4天的時間，跑步運動50分鐘。除了熱身準備5分鐘外，真正的運動時間並不多，因此需要大家認真對待。

局部瘦身 拒絕贅肉

由於每個女人的身材都不相同，因此在做整體減肥後，還有進行局部瘦身。這樣才能有針對性的塑造身材！

1、瘦臉：肉肉臉、水腫臉，都會影響婚禮當天的上鏡。有效的瘦臉方法主要是按摩和飲食，每次洗完臉後將你的手部握拳，用手指關節的部位從上至下的按摩，最後沿著下巴去到脖頸處，有很好的淋巴排毒作用。飲食方面多吃去水腫食物，如冬瓜、芹菜、紅豆薏仁水等等。

2、瘦腰：水桶腰就不要在婚禮上湊熱鬧啦，婚前至少一個月，每天都要轉呼啦圈30分鐘，做50個仰臥起坐，務必每天打卡，才能減掉贅肉。

3、瘦腿：現在很多漂亮婚紗都是短裙的，但你有細長腿嗎？不要以為穿長褲長裙就能遮住粗腿，總會有原形畢露的一天。瘦腿的話，推薦做空中腳踏車、剪刀腿、平板支撐。