水桶腰怎麼減？一個動作速效輕鬆減

水桶腰怎麼減，很多MM經常會這樣問，其實水桶腰也不難減，下面跟著PCLADY編輯學習下水桶腰怎麼減吧。

1. 跪坐在地上，雙腿靠緊，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力。

2. 雙手向上伸展，手臂貼近耳朵，身體儘量向上拉，收腹呼吸;

3. 腰部可以向左右緩緩側彎。每次練習5分鐘。

功效：水桶腰怎麼減？這個動作不但可以速效瘦腰，還能令腹部血液通暢，增強腸胃消化機能。