水桶腰怎麼減？教你一個動作輕鬆減

水桶腰怎麼減，很多MM經常會這樣問，其實水桶腰不能減的，跟小編和瑜伽教練學習水桶腰怎麼減吧。

跪坐在地上，雙腿靠緊，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力。

雙手向上伸展，手臂貼近耳朵，身體儘量向上拉，收腹呼吸;

腰部可以向左右緩緩側彎。每次練習5分鐘。

瑜伽教練說，這個動作不僅能直接鍛煉腰部肌肉，還能令腹部血液通暢，增強腸胃消化機能。