歐陽娜娜三姐妹上鏡臉超小 快速瘦臉食物多吃無妨

歐陽娜娜姐妹三人拍寫真封面，活力四射。在唯美朦朧的畫面下，三姐妹超小臉蛋十分上鏡。有句話說的好：臉大胖三斤，不管你的身材多瘦，如果自拍時是肉肉臉，一樣會被認為是胖妞。分享快速瘦臉的食物，只需要改變你的飲食餐單，就能有效瘦臉，這樣怎樣吃都不怕啦！

苦瓜汁

正所謂“吃的苦中苦，方為人上人”，相信大部分人都是內心抗拒苦瓜這種食物。但從營養價值來看，食用苦瓜對人體的好處非常多，尤其是愛長痘痘的妹紙，苦瓜有著清熱解毒的功效。生榨苦瓜汁如果難以下口，可以配合蜂蜜或者牛奶調味。

芹菜

富含膳食纖維的芹菜，在食用時建議要多次咀嚼，可以幫助口腔肌肉鍛煉。除此之外，芹菜還有清熱祛濕的作用，對於水腫型肥胖女生尤其適合。在烹煮芹菜時，推薦肉片清炒，避開過多的油鹽，能緩解水腫臉。

堅果

堅果含有天然油脂和維生素，是身體每天必須的營養物質。堅果有很多種，如花生、杏仁、核桃、腰果等等，這些都瘦臉的效果。在此提醒一下大家，在選購堅果時，要以原味和無添加劑為先，這樣才是減肥的最基本原則。

獼猴桃

一個獼猴桃含有的維生素是橘子的兩倍、蘋果的五倍！獼猴桃酸甜可口，直接生吃也是非常美味。大家在選購獼猴桃時，要注意觀察它的表皮顏色，還有軟硬程度，不熟或者過熟都會應該口感。建議一天至少食用一個獼猴桃，瘦臉效果加倍！