范冰冰變夜店妹身材火辣 明星減肥餐甩掉肉肉

範冰冰變夜店妹，大濃妝展示不一樣的魅力。範冰冰經常自嘲自己身材強壯，尤其是手臂部位，贅肉讓她很難苦惱。範冰冰近年來在身材管理狠下苦功，瘦身後的她魅力四射。範冰冰減肥前後對比照，學習明星減肥餐，甩掉煩人的肉肉。

一、紅豆黑米粥

材料：紅豆、黑米、小米均適量

做法：紅豆需提前浸泡三個小時以上，隨後混合清水一起熬煮。最後放鹽放糖，依個人喜愛。

效果：紅豆能去水腫利尿，避免水腫型肥胖。搭配黑米一起食用，營養價值加倍。

二、鮮果燕麥粥

材料：新鮮水果三種、快熟燕麥粥、低脂牛奶

做法：低脂牛奶加熱後，混合燕麥片一起燜煮；最後加入新鮮的水果片一起食用。

效果：燕麥片低熱量，適合減肥人士；同時低脂牛奶能補充營養，又不怕發胖；混合新鮮的水果一起食用，補充各種維生素。

三、海鮮南瓜湯

材料：成熟南瓜一個、新鮮魷魚一片、花甲適量、鮮蝦適量

做法：南瓜開蓋隔水蒸熟；海鮮洗淨後，混合蔥段、蒜姜還有清水熬煮20分鐘，然後挖空南瓜內部，倒入海鮮湯，再隔水蒸熟。材料熟透後放鹽調味即可。

效果：南瓜富含膳食纖維，能幫助腸胃暢通，避免便秘；同時海鮮富含蛋白質，為減肥事業提供能量。