瞿穎2個月減16斤 夏季減肥偷師明星方法

瞿穎2個月減16斤恢復名模身段，一身健康黑皮膚，展示了活力的姿態。今年45歲的瞿穎一直有健身的習慣，肌肉緊致的她，完全不受歲月的“雕琢”。夏季就要來了，還不趕快減肥，又有一大片女生在叫苦了。偷師女明星減肥方法，從瘦身到肌肉塑形，讓你魅力大增！

練馬甲線

娛樂圈都流行“炫腹”，平坦的腹部還加上緊致的肌肉線條，能為你收穫一大片粉絲。馬甲線代表人物非袁姍姍莫屬，據悉她只通過兩個月的時間，就能擁有現在的身材。對於身材基數不大的人群來說，更容易練出馬甲線。

首先記錄你的初始腰圍，以便日後有更直接的參考對比。然後就能開始你的馬甲線大計！20個為一組的仰臥起坐，20分鐘的轉呼啦圈，再來20分鐘的腹肌撕裂者，每天重複鍛煉1-3次。

瘦大腿

很多女生看上去整體消瘦，但短裙一穿就暴露了粗壯的大腿。這是由於經常坐著不運動，脂肪都堆積在下半身，瘦大腿最好的方法是做高抬腿動作。可以借助雙手平放在腹部前方，交替抬起你的雙腿，以觸碰到掌心為准。3分鐘為一次完整的鍛煉，每天共做5-10組。可以分開在一天不同時間進行。