教你怎樣減掉雙下巴 雕塑小下巴不是不可能
別人胖起來是肚子上出現“游泳圈”，你是下巴上也有“游泳圈”？隨著年齡的增長，MM如果不注意適當地瘦臉鍛煉，雙下巴就會愈來愈明顯，非常影響整體容貌。怎樣去除雙下巴呢？請一定要努力地多做捏拿與按摩。
充分地按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪很有效。因為當你科學地捏拿雙下巴時，可以增進雙下巴的新陳代謝，讓脂肪慢慢消除。同時按摩也能夠增進脂肪的消耗及分解，從而達到雕塑小下巴的功效。無論你是因為年齡漸長，還是因為長期吃過多而胖到生出雙下巴，都請趕緊利用下面這套簡易按摩操，讓你的雙下巴消失吧。
一、瘦面操去除雙下巴：
在進行雙下巴提升運動之前，可以飲用適量的蜂蜜水及一顆瘦臉果可以保證體力和效果。
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
2、不運動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
1、儘量張大嘴巴，說出英文母音a、e、i、o、u。
2、鼓起雙頰，將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
3、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
三、做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
1、頭儘量往下垂，然後儘量向後仰。
2、頭往左倒，然後忘右倒。整套動作重複2-3次。
3、下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。
四、舌頭四步操去除雙下巴
去除雙下巴其實可以很簡單，不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，異常可以收到收緊頸部肌膚的成效，從而添加臉部脂肪負擔。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操，臉上贅肉掃光光，這是小臉的基本前提哦！
2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴裡的每一個部分都能接觸 ；
3、做完舌頭活動後把嘴裡的唾液一點點吞下去 ；
4、把舌頭伸到外邊，儘量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、胡蘿蔔、蘋果等。還可以喝利尿的烏龍茶或咖啡如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，吃這些只會讓你的面部肌肉更加的健碩。