經常脫髮怎麼辦

正常人的頭皮上有將近10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約為2~4年，之後就會進入靜止期，頭髮便會自然的脫落，我們每個人都會脫髮，只是脫髮時數量的多少，一般情況而言，普通人每天掉60~80根頭髮，都屬於正常現象。但是，你瞭解自己的脫髮是屬於哪一種情況，又該如何防治嗎？不知道？沒關係，小編告訴你。

一、脫髮的類型

脫髮總的分為兩種基本類型，一是暫時性脫髮，二是永久性性脫髮。

1. 脂溢性脫髮

常常出現在中青年的身上，表現為頭髮上有較厚的油脂分泌，頭髮發亮、稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤。

2. 病理性脫髮

主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞的損傷，抑制了毛母細胞的正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致的脫髮。如急性傳染病，長期服用某種藥物也會造成毛母細胞損害。

3. 化學性脫髮

有害的化學物質對頭皮組織、毛囊的損害，而導致脫髮。

4. 物理性脫髮

主要是空氣污染物堵塞毛孔，或者輻射等原因造成脫髮。

5. 肥胖性脫髮

大量的飽和脂肪酸在體內代謝後會產生廢物，堵塞毛孔而引起的脫髮。

6. 遺傳性脫髮

脫髮也具有遺傳性，一般情況下，男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。

7. 營養性脫髮

消化吸收機能出現障礙導致營養吸收不良，從而導致脫髮。

二、造成脫髮的原因

1. 使用激素才促使肌肉發達也會造成脫髮。激素的使用會改變細胞的結構，加速細胞的分裂，從而導致脫髮。

2. 內分泌失調、長期處於苦悶或精神高度緊張的狀態。壓力大造成脫髮是因為肝臟上火，造成的肝鬱氣滯，血液流通不暢，新血不能養發，從而導致的脫髮。

3. 缺乏對維生素、礦物質、以及氨基酸等營養元素的攝取。頭髮沒有吸收足夠的營養，自然維持不了正常新陳代謝。

4. 飲食不規律，氣血失和，臟腑功能失調導致脫髮。

三、如何預防脫髮

1. 加大對維生素B、E，膽鹼、卵磷脂、肌醇等營養元素，有利於新發再生。例如黑豆、米糠、黑芝麻、菠菜、芹菜、菜花、胡蘿蔔、核桃仁、松子仁、兔肉、羊肉、魚肉、雞蛋、動物的腎臟、肝臟等都含有豐富的頭髮所需的營養素。

2. 保證充足的睡眠。充足的睡眠能夠保證皮膚和毛髮進行正常的新陳代謝，而代謝時間主要集中在晚上的10點到淩晨2點之間，如果這段時間內還沒有睡覺，長期以往，毛髮的代謝和營養就會開始出現失衡，我們每天至少保證6個小時的睡眠時間。

3. 避免頭髮過多的被化學物質損害。經常性的對頭髮進行燙染，次數多了會造成頭髮水分流失，變得乾枯易斷，從而導致脫髮，燙髮染髮的時間至少要間隔3~6個月，夏季要避免日光的暴曬，在游泳，或進行日光浴時都要記得對頭髮進行保護。

4. 避免是用脫脂性強，或強鹼性的洗髮水，因為這類洗髮水的脫脂性強，長期使用，容易造成頭髮乾枯，頭皮壞死。

5. 避免使用塑膠的梳子。可以選用黃桃楊木。或豬鬢頭刷，既能有效去除頭皮屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，利於頭髮生長。

四、脫髮如何護理

1. 適當的對壓力進行調節，避免情緒起伏不定，出現大喜大悲。

2. 對脫髮的情況保持積極樂觀的心態，相信現代科技的發展能夠徹底解決脫髮的困擾。

3. 養成好的生活習慣，按時作息，少熬夜。

4. 經常運動，促進血液迴圈，有助於頭髮的生長。

5. 選用對頭皮和頭髮無刺激，以及無酸性的天然洗髮水，或者根據發質進行挑選。洗髮時，水溫不宜超過40℃。

6. 注意清淡的飲食，或者內服維生素B6，B2等。

7. 洗頭時勤按摩，適當的調節空氣的濕度，過幹以及過濕都不利於頭髮的生長。

五、根據發質進行洗髮護髮

1. 幹性發質

幹性發質的油脂分泌較少，洗髮週期可以稍微延長些，5~7天即可。

2. 油性發質

油性發質分泌的油脂多，洗髮週期可縮短為3~5天洗一次。

3. 中性發質

中性發質分泌油量適中，一般3~5天可洗一次。

六、脫髮忌食

1. 避免攝入過多的維生素A。

2. 少吸煙，少飲酒。

3. 少食辛辣的食物。

在出現明顯的脫髮症狀時，對症下藥很關鍵。所以，我們千萬不可以盲目的選擇產品，嚴重者一定要諮詢相關的醫護人員，以得到及時的治療。