劉濤減肥方法是什麼 歡樂頌五美瘦身秘訣

《歡樂頌》收視率高，大結局引發網友討論。劇中飾演職場精英的劉濤，今年已經37歲，但女性魅力有增無減。作為兩個孩子的媽咪，劉濤的身材還是保持的很好。劉濤減肥方法是什麼？《歡樂頌》中五美最愛減肥方法揭秘！

1、跑步

熱愛跑步的劉濤，經常在網上分享她和家人的跑步照片。跑步是一種有氧運動，可以全面的鍛煉身體，屬於全身塑形的運動。大家在跑步的時候，一定要穿著合腳的運動鞋，和透氣的衣物，這樣才能避免運動帶來的風險。合理安排時間，一周跑步三次就可以。

2、沙拉餐

女明星經常忙於拍戲出席活動，好身材要時常保持著。沙拉餐是女明星一直偏愛的減肥方法，通過科學的飲食搭配，做到8分蔬菜、2分肉類或澱粉，這樣的沙拉餐絕對減肥！建議大家一天至少吃一頓沙拉餐，不能過度節食。

3、游泳

女性經常游泳，有助於保持身材曲線。作為最消耗熱量的運動之一，游泳減肥的效果可是比其他運動要強。數最有效的游泳姿勢就是自由式，因為這時候你的雙手和雙腿都在運動著。由於游泳消耗的體力更多，每次遊30-40分鐘即可，也不用每天都游泳，一週三次已經有不錯的效果。