小腿粗壯怎麼能快速減小 舒適洗澡法你知道嗎
面對粗壯型腿，跑步等運動只能使腿部肌肉更結實，不僅腿不會變瘦，反而使它變得更難減。另外還要注意避免，避免營養過剩。
如果你的腿屬於粗壯型，那麼就不能做跑步此類的運動，這些只會讓小腿更粗。建議從飲食方面著手，避免營養過剩及攝取過多的。突出女性特有的柔美應儘量不讓肌肉過分明顯和健壯，很多人為了減少運動帶來的饑餓感，通常會吃很多“抗餓”的東西，例如肉類和雞蛋，這樣下來，肌肉就會飛速的增多。因此為了美感，身體的肌肉含量(尤其是女孩兒的小腿、肩胛骨處等需要纖細美的地方)不能過多，運動搭配高蛋白飲食也要適量才好。
洗澡的時候，大家都習慣用噴頭洗，不過要是想減肥的話最好還是泡熱水澡，在浴缸裡加入溫熱的水，整個人坐進去，感受被熱水包圍的感覺。把雙腿伸直，泡在水裡，讓脂肪在熱水的擁抱中慢慢融化，然後用手從上至下的按摩腿部，促進脂肪的分解，再著重按摩下膝蓋還能緩解疲勞。然後把腿曲起來，著重，讓你的小腿越來越細。
沐浴的時候還可以在水裡添加一些東西來輔助減肥。
鹽
鹽裡面含有豐富的天然礦物質，能夠幫助我們的雙腿分解脂肪，緩解緊繃的肌肉，解除腿部疲勞，使我們的雙腿又細又長。一次沐浴在浴缸裡加入30到40克的天然鹽就可以了，讓鹽充分溶化，然後把腿放在水中浸泡20至30分鐘，然後用清水把雙腿沖洗乾淨，用幹毛巾覆蓋住雙腿，讓體內的垃圾、廢物和毒素隨著汗液排出體外。
海藻
含有大量碘的海藻是擊退脂肪最好的武器，海藻中含有的碘能夠幫助我們把多餘脂肪排出體外。用海藻洗澡，聽起來就覺得不太可能，沒關係，我們不直接用海藻泡澡，我們可以用有海藻成分的沐浴露或者按摩膏，洗澡的時候用有海藻成分的按摩膏塗抹在雙腿上，然後按摩20分鐘左右，再把有海藻成分的沐浴露倒在沐浴棉上，揉出豐富的泡沫，塗抹在雙腿上，再用清水把雙腿沖乾淨，長時間堅持，我們就可以擁有細長健美的雙腿。
綠茶
茶葉可以促進血液迴圈，消除疲勞。把綠茶放在一個紗布裡，包成一個團，然後在我們洗澡的時候泡在浴缸裡。大家都知道知道艾蒿可以治病，我們也可以用茶葉代替艾蒿，把綠茶輕輕的包裹在紗布裡然後放在浴缸裡浸泡。這樣洗澡可以治療手腳冰冷和一些皮膚炎症，最重要的是，這樣可以減肥，是很多女性夢寐以求的，大家快試試吧，效果絕對會超乎想像的好。
蘆薈
蘆薈可以促進血液迴圈，還可以治療皮膚炎症和消毒。此外，蘆薈還可以促進新陳代謝，讓你的身體升溫，更好的排除體內毒素和垃圾廢物。把生蘆薈邊上的鋸齒切掉，洗乾淨，放在浴缸裡把蘆薈汁擠壓出來，最後，泡澡就可以了。生蘆薈在市場上就可以買到，也可以自己種植。