小腿粗壯怎麼辦真人獨家消水腫瘦腿秘訣大公開

身材雖然清瘦不少，但是小腿仍然看起來壯壯的，這可怎麼辦呢？你是不是很羡慕那些竹竿腿妹紙，穿什麼都很好看，不用煩惱啦，下面的這位達人和你一樣，看看她是怎麼解決小腿粗壯的問題吧！

通過減肥我一直瘦到了了45KG，但是小腿看起來還是很粗壯，因為久坐的關係，我和很多OL一樣，腿部都有水腫的問題，就連我的同事也一樣，每天下班的時候都會比早上胖個2-3公分，煩死我了，今天我就要把這套消水腫美腿秘訣告訴大家哦！

戒掉重口味飲食

你是真的要戒掉重口味的飲食，因為這些食物只會讓你的身體內囤積太多的水分，當然會水腫啦，作為女生，平時可以多喝紅豆湯，不光能幫助你消除水腫，而且對身體也有很大的好處。平時也要多吃含鉀的蔬菜，比如香蕉、蘋果、獼猴桃之類的，這些都是消水腫利器。

每天拉筋

我覺得最有效果的就是拉筋了，真的，效果是立竿見景，它能幫你把肌肉變得修長和變軟，我教大家一個很簡單的方法，在家找一面牆，然後一隻腳的腳掌半靠在牆邊，膝蓋是要伸直的，另一隻腳的腳尖踮起，重心是要往前移的。保持這個姿勢30秒左右再換邊做。

泡腳

冬天泡腳真的很有好處，有段時間我的代謝變得很差，通過泡腳才讓代謝變得比較好了。泡完腳後，我全身都會出汗，腳變得通紅，這就是血液迴圈變快的表現，MM們，別偷懶了，趕緊在家泡腳吧！

按摩

是啊，想要擁有纖細小腿，按摩是必不可少的，我都會在洗完澡後，手上擦點乳液在小腿上按摩，其實也沒有什麼很講究的步驟了，就是怎麼把小腿的肉變得鬆軟就怎麼按，只要能達到小腿肌肉放鬆，緊實曲線就OK。

怎麼瘦蝴蝶袖

其實真沒什麼秘訣，你只要每天勤按摩腿部的話，手自然就會瘦下來，最後睡覺之前我都會做15分鐘的抬腿動作，後來加強了力度，變成了每天半個小時，也許你會覺得很難，等你做習慣了之後，有一天你不抬就真的會覺得不舒服了，高抬腿的瘦腿效果很棒，尤其是對付下半身水腫問題，那是鋼鋼的。

小腿粗壯怎麼辦 真人獨家消水腫瘦腿秘訣大公開