節食減肥瘦身方法有哪些？ 6大減肥方法讓你輕鬆享受

減肥是女人一生的事業，為了自己的形象，或者為了一些對身材有比較高要求的工作，很多人不得不想辦法保持身材，在減肥的過程中除了運動就是節食了，可是節食也不是隨心所欲的，不能為了減肥就不吃飯。

早餐一定要吃。為了減肥可以適當的節食，但是早餐彼此要吃，早餐不吃的話，人可能一上午沒有精神和體力，這樣中午可能就會吃的比較多，或者出現低血糖而眩暈的情況，這些都是不利於健康的。
控制好晚餐。晚餐不宜吃的太晚，而且吃七八分飽就可以了，因為晚飯之後到睡覺之前的時間太短，如果吃的比較多的話，根本就沒有很好的消化呢，就進入睡眠狀態了，這樣腸胃中的事物就都堆積起來了，久而久之肯定會發胖了。選擇適合的就餐位置。愉快的雞尾酒會或豐盛宴會，往往是吃香喝辣的大好良機，讓人難以把持。想控制食量，儘量坐在長桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應接不暇

不要吃多的脂肪類、糖類和油炸食品。這些都屬於高能量的食物，攝入這些會在體內聚集起很多的熱量和脂肪，不利於減肥。相反多食用五穀類和蔬菜水果是比較明智的選擇。

黑木耳減肥。飯前半小時可以將打碎的黑木耳用熱水沖了之後喝下，這樣在吃飯的時候黑木耳應該在腸胃裡面膨脹了，可以有效的控制你的飲食量，而且黑木耳會減少腸胃對糖類和脂肪類食物的吸收，當然可以起到減肥的效果，但是這個方法不宜長期使用，一般1-3個月之後就要停止了，否則會對腸胃造成傷害的。

水果減肥。如果覺得黑木耳味道重，自己實在喝不下去的話，也可以換成水果，在餐前半小時吃一個水果，比如蘋果，是可以促進腸胃蠕動和人體排泄的，而且也會在一定程度上控制飲食量的。尤其是青蘋果，和黑木耳有差不多的效果。
喝點酒
研究發現每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，體重的增加量更少。研究人員無法解釋其中原因，但他們說，那些小酌1到2杯酒的研究物件，攝取的熱量相對較少。而且，她們酒後消耗的熱量比男性更多。