泰國網路女神快樂寶拉走紅 減肥方法瘦出好身段

泰國網路女神“快樂寶拉”（Happy Polla）秀恩愛！男友還是一枚白淨帥哥，引來無數的網友評論。寶拉經常自信分享的穿搭化妝照，深受網友的喜愛。在小編看來，適當的瘦身，擁有凹凸曲線更能為你增加魅力！推薦幾個健康減肥方法，微胖人士可以嘗試一下哦！

1、三天減肥法

以三天為一個階段，讓身體排毒瘦身，避免體內堆積過多的油脂。推薦三日蘋果減肥法，在這三天裡只需食用蘋果，可以根據自己的想法，製作不同的吃法。蘋果汁、蘋果沙拉、蘋果減肥茶、蘋果泥都是可以的。但就是只能吃蘋果，而且時間只有三天，一周裡只能進行一次。

2、運動減重法

每天兩個小時的運動量，一日三餐正常進行。但是一定不吃高熱量、高油脂的食物，否則再多的運動量也是難以減肥成功。建議大家可以選擇早上或者夜晚進行鍛煉，每天一次，時長為兩個小時。可以配合不同的運動項目進行，如一個小時的跑步、30分鐘的瑜伽、20分鐘緩衝按摩，最後10分鐘調理身體。

3、燕麥片減肥

麥片低脂低熱量，是所有減肥人士的最愛，而且燕麥片可以搭配出不同的吃法。參考國外健身人士曬出的減肥餐，可以看到是非常美味，但是熱量也是極低的。推薦在燕麥片中加入堅果、水果、優酪乳等食物，作為早餐或者主食也是很不錯的！