範冰冰是怎麼瘦下來的 女神范冰冰私家減肥方法

範冰冰減肥方法一：控制主食與甜食

範冰冰表示女生想要瘦下來，那就一定要控制主食和甜食，只要每天減少一點點食物，將每天的主食控制在300克左右，多吃一些全麥食物，保證每餐在七分飽左右就能夠徹底瘦下啦。

範冰冰減肥方法二：喝水減肥法

範冰冰說自己早上起來的第一件事就是喝水，她推薦檸檬水，裡面含有大量的纖維素，它能促進腸胃蠕動，清除體內的垃圾，減少小肚子的產生。而且養成飯前喝一杯溫水的習慣，也是快速減肥的小妙招，這樣能有效減少饑餓感，控制食欲。

範冰冰減肥方法三：過午不食法

範冰冰說自己超過下午三點鐘是完全不吃東西的，如此堅持一周可以輕鬆瘦3公斤，這是因為身體在晚上的時候代謝比較慢，攝入過多的熱量的話，會轉化成脂肪囤積在體內，所以早餐和午餐一定要吃好哦！

範冰冰減肥方法四：仰臥睡姿

範冰冰說睡姿對女人的身材影響非常重要，比如長期側臥睡的話，會導致全身血液迴圈不暢，而趴著睡的話，會讓你的背部彎曲，容易產生小肚子，所以最佳的睡姿就是仰臥，這樣可以讓你的身材維持在最佳狀態。