零脂肪完美嗎？ 怎麼運動能減少脂肪？

美國“骷髏女孩”21歲只有27.3公斤重，每天吃60餐還是骨瘦如柴，據英美媒體6月29日報導，美國21歲大學女生麗茲·維拉斯奎茲患有一種罕見的怪病，導致她每天儘管大量進食，但卻始終骨瘦如柴，體型猶如一具乾癟可怕的骷髏，以至於獲得了一個“骷髏女孩”的綽號。令人不可思議的是，儘管麗茲每隔15分鐘就會進食一次，但身高1.57米的她體重居然從未超過27.3公斤，僅相當於一個8歲女童的重量。

麗茲的體重異常問題從她1989年出生起就初露端倪。當早產4周的麗茲出生時，體重只有1.19公斤，而醫生吃驚地發現，當時子宮內保護麗茲的羊水已經少到了極限，他們也不明白麗茲是怎樣倖存下來的。麗茲2歲時，她只有6.8公斤，只相當於一名5個月大嬰兒的平均體重。

相信每個人都想擁有前凸後翹的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢？給大家推薦一套15分鐘強效瘦身瑜伽，讓您快速擁有緊實的身體線條。

原地扭身功
1. 兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。
2. 吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。
3. 再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。左右交替著做3回以上。
直立向前俯身功
1. 兩腿張開至與肩同寬。使腰和腿變細。此外，還與反向倒立功有著相同的效果。
2. 先吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝。
3. 盡可能地屏住呼吸，之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。必須將膝蓋和腿後側伸直。做3回以上。

變形的蛇伸展功
可以使下垂的臀部上挺，背部的線條也會更加完美，同時脊椎的左右兩側變得均勻。兩肩高度不同或者身體向一邊傾斜的人、兩腿參差不齊的人等都可以得到矯正。下巴的曲線也會更具美感。此外，扭身功或者變形的扭身功的所有種類都具有這些效果。
1. 俯臥。右手向前伸展，並用左手抓住右腳。
2. 吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向上抬起右手，上身也隨著右手向上抬起。左右拉住右腿，同時右腿膝蓋貼地，左腿不要離地。呼氣的同時收回動作。
3. 另一側也用同樣的方法交替進行3回以上。
促進氣血循環，從而使體內迴圈暢通，同時腸道也會收縮。腿和腰將會變細。此外，仰臥抬腿也有塑造完美的腰部線條和腿部線條的功效。