做什麼運動能減肥？4組睡前瘦身運動_睡前減肥運

第一組

上半身騰空，雙手水準放置，做空中瘦腿運動。

第二組

平躺瑜伽墊上，做交叉摸腿運動，腿部儘量伸直，腰腹部用力。

第三組

進階版扭轉腹部運動，雙手放置耳後，雙腿騰空做蹬腿運動，同時扭轉腹部。

第四組

高難度仰臥起坐，雙手放置耳後，雙腿併攏騰空，做抬起運動，腰腹部用力。