夏天掉頭發厲害怎麼破 5個對策教你預防

炎熱夏日，隨著洗頭次數的逐漸增多，掉發現象也開始嚴重起來。每天掉幾十根頭髮是正常現象，但如果比這個數量多，出現了一小把一小把的情況，就需要引起注意了。如何防止夏季嚴重掉發呢？讓我們從幾個常見場景說起。
原因一：太陽暴曬
夏天愛掉頭發與環境因素密切相關。夏季陽光強烈，紫外線直射秀髮，熱輻射會對頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落。因此在夏季，應像保護皮膚一樣保護頭髮免受日曬傷害。
對策：夏季應避免太陽對頭部的直接照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
原因二：吃冷飲過多
如果夏天過多食用霜淇淋等冷飲，會造成毛囊的突然收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好，對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，這也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。
對策：夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

原因三：空調冷暖風
現代掉發的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發掉發的原因之一。夏季長時間處於冷氣環境下，頭髮的水份會被逐漸抽幹，使頭髮變得乾燥、易脆，因此就會引起掉發問題。
對策：儘量避免長時間處於冷氣房內，避免溫差過大，加強對頭皮與頭髮的保濕護理。
原因四：泳池漂白水
夏日游泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的氯化物，也會對頭髮造成傷害，使頭髮乾燥斷裂。

對策：游泳時一定要戴泳帽，並且在游泳後加強對頭髮的保養護理。
原因五：蛋白質供給不足
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。
對策：夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。