早上不吃飯能減肥會怎樣？ 對身體有害你知道嗎？

由於生活節奏加快，有些人們沒時間吃早餐，也有些人們比較懶，而不去吃早餐的，甚至還有些人認為早上不吃飯可以減肥，那麼這個有道理嗎?真的是早上不吃飯可以減肥嗎?相信正在減肥的人們是急切想要知道的，但是還有的人表示早上不飯的話不僅不減肥，而且會帶來的傷害還是很多的，下面還是看看相關的專家為我們介紹早上不吃飯可以減肥嗎，希望您在瞭解後能夠重視起來。加速衰老：不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

加大患慢病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的幾率。

生活節奏是不斷的加快，人們也是處於高壓力的狀態之下，還希望達到自己所要求的減肥結果，那麼早上不吃飯可以減肥嗎?也是很多人們在生活中存在的一個疑問，看完上述的介紹之後大家也瞭解了，早上不吃飯是不能減肥的，而且會帶來很多的危害，建議您還是早上能夠吃早飯為好。
建議：要想減肥請注意以下3個原則：
1、主食不可以不吃;
2、不必拒絕肉類;
3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果。
這有幾個減肥小竅門，僅供參考：

1 、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可以多喝水搭配服用類似osli m草本等天然植物類別的減肥食品。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的水等飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。