早上不吃飯能減肥會怎樣？ 對身體有害你知道嗎？

由於生活節奏加快， 有些人們沒時間吃早餐， 也有些人們比較懶， 而不去吃早餐的， 甚至還有些人認為早上不吃飯可以減肥， 那麼這個有道理嗎?真的是早上不吃飯可以減肥嗎?相信正在減肥的人們是急切想要知道的， 但是還有的人表示早上不飯的話不僅不減肥， 而且會帶來的傷害還是很多的， 下面還是看看相關的專家為我們介紹早上不吃飯可以減肥嗎， 希望您在瞭解後能夠重視起來。 加速衰老：不吃早餐， 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血， 加速衰老。
易引起便秘：如果經常不吃早餐， 胃結腸反射的動作會逐漸減弱， 最後引起便秘。
易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出， 這樣就會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

加大患慢病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，

空著肚子的身體為了取得動力， 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使體質變為酸體質， 加大患慢病的幾率。

生活節奏是不斷的加快， 人們也是處於高壓力的狀態之下， 還希望達到自己所要求的減肥結果， 那麼早上不吃飯可以減肥嗎?也是很多人們在生活中存在的一個疑問， 看完上述的介紹之後大家也瞭解了， 早上不吃飯是不能減肥的， 而且會帶來很多的危害， 建議您還是早上能夠吃早飯為好。
建議：要想減肥請注意以下3個原則：
1、主食不可以不吃;
2、不必拒絕肉類;
3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果。
這有幾個減肥小竅門， 僅供參考：

1 、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”， 可以多喝水搭配服用類似osli m草本等天然植物類別的減肥食品。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的水等飲料， “絕不能”喝極度冷的飲品。 否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。