女明星減肥健身方法有哪些？安吉麗娜的完美胸部線條打造是利用了雙手對壓向外拉伸的減肥操來改善胸部線條的，這個減肥方法是豐胸的最有效減肥方式。1. 掌心相對，雙手手臂與地面保持水準，互相施壓，力道要能夠令胸部兩側感到緊張，減肥動作保持10 秒。
2.這個減肥操拉伸動作與瑜伽中的牽引練習差不多，雙手向前方遠處儘量拉伸，能夠感覺到胸部的上方在用力才有效，減肥操保持10秒，每天做4~5 次，每次做4~5組，10~15下為一組。怎麼才能擁有像安妮?海瑟薇一樣的美背，雖然有肉，但是緊實與柔美適度？安妮的美背打造則是通過運動減肥打造，她採用了雙臂上舉向後收緊肩胛骨並向後拉伸手臂的動作最適合，不過在運動過程中可以伸直手臂從上、前、下三個方向向後拉伸手臂，這樣背部肌肉才能均勻受力。凱拉?奈特利平坦的小腹不是餓出來的，怎麼鍛煉出這樣的小腹呢？
凱拉的平坦小腹也是通過運動減肥得到的，她主要是採用以下減肥操鍛煉出來的，先將臀部置於椅子的前側，腰背挺直，雙手支撐在臀部後方，利用小腹的力量，努力將腿向上抬起，雙腳離開地面，抬到極限，然後左右轉動雙腿，這樣可以很有效的鍛煉小腹的肌肉，不過初學者可以用手扶住桌邊，降低難度。凱莉?米洛的桃子臀是美臀的終極目標，怎麼做可以變這樣？凱莉的美臀打造出同樣是通過運動打造的，不過提臀的動作很簡單，如下：1.平躺在墊子上，將腿自然彎曲，腰腹臀同時發力，將身體向上牽引。
2.呈拱形，維持10秒。重複該動作直到你再沒有力氣堅持。想擁有像莫文蔚一樣的美腿，什麼運動最有效？莫文蔚的美腿打造，也同樣可以採用減肥操，比如說雙腳外八與肩同寬站立做蹲起動作，可以用椅子作輔助，蹲下時，臀部觸碰到椅子即可，腰背挺直與臀部呈90度角，膝關節始終不能超過腳尖，站直時，又可以用辦公桌作輔助，雙手撐在桌上，腳尖踮起保持10 秒，這個減肥操動作每天早中晚各做10~12 次，就可以得到勻稱的小腿線條。