健身毯動作 在家就能輕鬆運動讓生活更健康
健身墊也叫瑜伽墊，主要是練瑜伽時使用的墊子，也可做野外露營墊子使用。瑜珈，已經成為越來越多人的健身首選項目，對於都市中的女性白領來說，瑜伽墊的選擇和對運動項目的選擇—樣，高品質是不二之選。
瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的材質一般分為TPE發泡、PVC發泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。可以在上面進行別的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。怎麼挑選做拉伸運動的專用墊子
當然，你可以利用毛巾或者毛絨地毯做伸展運動。但事實上你多久才做一次這樣的運動呢？墊子不僅能讓你做伸展運動時更加舒適，而且能夠提醒你該做伸展運動了。僅需7美元，你就能買到一個由彈力棟膠做成的功能極好的墊子（便宜的塾子太硬不能卷起來，但是可以把它放在衣櫥裡或是床底下)。
如果你樂意再多花30美元的話，你就能買一個能折疊起來放在袋子裡的墊子了。如果你喜歡做瑜伽或者坐禪，最好選用那種“粘性”墊子。這種墊子賣15到40美元，它由被粘薄膜覆蓋的軟而薄的塑膠製成，在做平衡性的動作時，這種墊子有助於身體重心保持穩定。
1．由子瑜伽墊是與練習者身體肌膚直接接觸的，本身又是化學製品，是絕對不能有毒有味的。
有毒有味的墊子因沒有經過無毒無味處理，剛打開時氣味極大，熏人眼睛，用水長時間擦洗後或放在陰乾處平放20天左右氣味會小一些，但不舒服的氣味永遠都會有，練習者長時間使用後就會出現間歇性頭暈、神經性頭痛、噁心乏力等不良反應。
2．好的瑜伽墊要求材質重量適中，墊子久鋪也不易變形。
但是這種材質的墊子材質太輕，無法平鋪在地上，墊子兩頭總是處於卷起狀態。PVC和防滑墊因採用的不是發泡技術，只是單靠原料切割而成(重量在3000克左占)，只有一面有防滑紋路，防滑性及差，而且這種墊子用一段時間後，因中間沒有發泡空洞，墊子就會被壓扁，不會反彈回正常的規格。
如何辨別瑜伯墊是否有毒：
新的瑜伽墊卷成柱狀，用鼻子靠近瑜伽墊的一端1釐米處，聞一聞是否有刺鼻的難聞氣味，有毒有味的瑜伽墊有極強烈的味道。把瑜珈墊打開平放幾天後，用上面的辦法重試一下，如果還有味道的話，就證明墊子是有問題的。