女生倒三角身材好看嗎？ 3種簡單瑜伽動作塑造完美身材
倒三角身材著裝的重點就是要把身材往X方向上打造。想辦法在視覺上增大下半身，減少上半身。理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度，但是“九頭身”美女是少之又少，不少女生還在為自己“倒三角”身材苦惱不已，在人們對自身身材的要求最大化，越來越多的減肥運動席捲而來受到了人們的喜歡，瑜伽是現在一種十分流行的塑性方式，下面就是給大家介紹的一些關於形體塑造的一些瑜伽體式，希望能夠對大家有所幫助，只要堅持經常練習的話，那麼就一定能夠將效果最大化，下面就來看看吧。
上犬式動作做法：俯臥，將雙手和前腳掌置於地面，將身體從地面推起，胸部向上伸展，伸展雙腿。保持呼吸3~6 次。吐氣，還原。重複姿勢3次。
動作功能：增加脊椎彈性，增加手臂和腿部力量，向上伸展，充分吸收大自然的靈氣，使人充滿自信。
動作做法：這個動作與上犬式可連貫做，也可分開單獨練習，先做下犬變化式。雙手雙腳置於地面呈倒三角形，吸氣，抬高右腿，向上伸展腿部和整個脊椎;吐氣，右腿收到兩手中間呈箭步式，繼續保持脊椎的伸展。可重複動作3~6 次，換邊重複動作。
動作功能：加強全身的伸展以及髖部的柔韌性，向下和向上的動作強調了人與大自然、天與地之間生命力的聯接。
動作做法：跪立開始，右腿向後伸展，張開雙臂，吐氣，向後伸展，保持呼吸呈天鵝變化式3~6 次。還原，換邊重複。如柔韌性較好的練習者，可嘗試做天鵝變化式，左腿向前、右腿向後伸展，彎曲右腿，右手抓住右腳，吐氣時身體後彎，讓右腳靠近頭部，保持呼吸3~6 次。還原，換邊重複動作。
動作功能：加強髖部與脊椎的彈性，想像自己如美麗的天鵝般在大自然中自由飛翔。