血糖高能吃海帶嗎？ 3類食物讓你更健康

血糖高的人飲食要健康合理，飲食不適當很容易引發血糖升高，那麼，怎樣的飲食才健康呢？當血糖值高過規定的水準時就會形成高血糖症。高血糖，也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。現在，就給大家說說血糖高能吃什麼？

1、豆類食物：黃豆能降血糖和尿糖，黑豆能調整血糖代謝，綠豆能治療糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強糖代謝等。豆類的脂肪含且因種類不同相差很大，大豆含18%左右，故可作為食油原料。而除大豆外的其他豆類僅含脂肪1%左右。大豆脂肪多為不飽和脂肪酸組成，其溶點 低。易於消化吸收，並含有豐富的亞麻油酸和磷脂，是優質脂肪，因此，黃豆和豆油常披推薦為防治冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品。

2、一般主食方面常吃粗糧和豆類食物，能吃的粗糧有澤糖米，能使糖分轉化，蕎麥，能降糖降血壓，燕麥、黑米、薏米能減少併發症。人們很少吃粗糧,甚至不知道什麼是粗糧。孰不知粗糧對於我們的身體而言好處多多，肥厚化瘀湯。特別是對於心肌肥厚患者，粗糧能夠有效降低血壓，預防心肌病病發。另外能活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

3、原珍向天果：原珍向天果能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以復活而充分發揮作用，使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素以分解血糖。主要用於調節糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能，扶正固體。