冬季美白保濕全靠它 每天一橘子吃出雪白美人肌

 導語：柳丁橘子含有大量維生素C具有美白的功效。肌膚暗沉的女性們趁著現在是橘子的水果季節就要多吃吃啦。堅持一個冬天就會有立竿見影的效果哦！

溫馨提示：

1.蘋果皮中的槲皮素可幫助柑橘類的維生素C，以及藍莓中的花青素穩定，同步抑制黑色素形成。

2.可依個人喜好決定要不要濾渣，沒濾渣可以吃到藍莓顆粒，有濾渣則能讓紅酒比較清澈。

3.因為藍莓果醬已經甜甜的了，加上柳丁和橘子也有甜味，所以紅酒不需另外加糖喔！

Tips：柑橘類水果會加重胃食道逆流，因此胃食道逆流患者在症狀嚴重時，不能吃柳丁、橘子等柑橘類，瓶常症狀輕微時，也要適量食用，建議每日不超過一顆。

柳丁橘子C多多　幫助美白抗氧化

很多女生喜歡在冬天加強美白，希望明年夏天再度以淨白肌膚見人。除了做好防曬工作，吃對水果也能養出美肌。營養師指出2顆柳丁或2顆橘子，就能補充1天所需的維生素C（每天至少需要100毫克）。

而且，維生素C不只有助嫩白肌膚，還有很好的抗氧化功能，並且可以清除體內過多的自由基，降低自由基對細胞的傷害，發揮抗發炎的效果，保護嬌嫩肌膚。

美白飲品：柑橘莓果熱紅酒

推薦理由：寒冷不喜歡吃生冷水果的話，就改喝這種熱紅酒，暖胃又美肌！

食材：水、紅酒、蘋果、柳丁、橘子、藍莓、藍莓果醬適量。

作法：1.用滾水水煮藍莓顆粒，待藍莓破裂後加入藍莓果醬和紅葡萄酒，煮滾後關火，濾渣取汁液。

2.加入柳丁或橘子瓣、帶皮蘋果丁即完成。