冬季美白保濕看肌膚調飲食

其實美白保濕簡單到一天裡幾個小習慣，就可以輕鬆完成，只是有時候我們缺少一點堅持，沒有等到變化就換了別的方式。

大學時候就開始用各式化妝品，工作後也受廣告忽悠買了些價格不菲的霜、露、液，錢花了不少沒什麼變化，幾十幾百的抹在臉上只是心裡作用感覺好了些。靠什麼保持？很簡單，就是日常飲食得，吃喝出來的健康漂亮。

1、多吃五穀雜糧

小米富含澱粉，大麥膳食纖維促進消化，玉米含抗癌物質，紅豆補血補鐵，芝麻抗氧化，薏米美容，黃豆含有異黃酮對女性最好了。。。學古代人粗糧當主食，吃出健康的體質。有內在健康的體質才有外在的美白肌膚。