睡前8組全身拉筋動作 排毒消水腫快速瘦身

拉筋的好處有哪些？

從古時候傳下來的小動作至今還被人們所用，這足以說明其好處。並不是所有防治百病的動作都具有治療及診斷的作用。拉筋既是治療，也是診斷。拉筋主要是疏通經絡，通過筋，把堵塞的經絡疏通，使氣血通暢，從而讓身體吸收消化功能都恢復正常，身體自然也就健康。

人體內隱藏著諸多經絡，任何一處經絡出現堵塞的狀況，會給個人體帶來相應疾病的困擾。而筋絡和氣血循環是相輔相成，筋絡健康，氣血就會順暢，五臟六腑也會跟著活動，拉筋是一種自主健康的管理方法。

睡前拉筋動作

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

每個動作做15次，每晚睡前堅持做一組。長期堅持下來有很好的瘦身排毒效果哦！