5款美白牙齒的食物 常吃解決牙齒黃問題

1、牛奶

牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。

2、柑橘類水果

比如檸檬、柚子、橘子和柳丁。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生。

3、草莓

草莓中也含有大量果酸，有利於美白牙齒。

4、帶有硬皮的水果蔬菜

比如胡蘿蔔、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

5、脆皮乳酪

它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有效防止細菌侵襲。

美白牙齒小Tips：

專家還強調，美白牙齒並不一定非要拒絕有色飲品，比如紅酒、咖啡、紅茶、可樂和能量飲料等。

但是家建議少吃那些能在衣服上留下明顯污漬的食物，比如黑莓、藍莓、石榴、醬油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免過多食用。