媒體揭名媛變形記 白富美最愛的減肥方法

媒體揭名媛變形記，號稱10天速成班，費用收取高達8萬元！其實，空有這些理論知識，倒不如擁有凹凸的身材來的更有用！氣質由心而生，盤點白富美最愛的減肥方法，掌握技巧，兩個月練成！

1、運動塑形法

想要更加凹凸的身材，只能通過運動塑形鍛煉。白富美經常在網上曬出的生活照裡，是不是能看到她們都有在健身房活動呢？建議大家最好是辦張健身卡，因為這樣可以起到監督的作用。而且有不少朋友一起鍛煉，效果也會更加的明顯。

2、不吃晚飯法

晚飯不吃會不會不合理？其實在很久之前，就已經有專家提出，不食用晚飯對於人體來說反而會更好。因為現在大多數上班族工作繁忙，晚飯經常是在20時後，這時候留給腸胃消化的時間沒有很多，所以造成食物堆積在胃道裡，難以消化，最終轉化為脂肪。

早午餐要正常吃，晚飯不吃的話，建議大家用優酪乳、沙拉、粥類等食物代替。並不是一定要餓著肚子。

3、早睡早起

熬夜不是一個好東西，它會讓你的臉色變差，而且身材容易浮腫。養成早睡早起的習慣，夜晚上床後不要玩手機，可以試著看書來促進睡眠。這樣既能保證肌膚的水潤性，又能提高自己的氣質。