劉曉慶泳裝照p變形 女人減肥方法不認老

劉曉慶泳裝照p變形，62歲的劉曉慶穿上泳裝身材依然魅力十足！擁有和年齡相反的好身材，劉曉慶成了眾多女性心中的完美女人。其實保持身材不是一件簡單的事情，尤其是隨著年紀的增長，肌肉開始流失，身材曲線沒有以前那樣完美，從日常健身減肥開始，塑造體形不認老！

一、每天跑步

跑步可以說是最大眾化的運動，簡單的裝備就能開始鍛煉，而且在家裡樓下的社區，或者是城市的綠道都能完成目標。每天跑步難在堅持，幾乎是沒有任何技術含量。運動前做好熱身準備，跑步結束後再按摩一下雙腿，一個月就能看到身材的變化。

二、鍛煉肌肉

跑步是一項有氧運動，只能減掉體重，想要更完美的身材曲線，還是應該要鍛煉肌肉。練肌肉要符合自己的身體情況，從基礎開始再慢慢晉級。一開始推薦跳健美操或者做卷腹動作，然後再細化部位，針對性的鍛煉。

三、少吃肉

30歲後我們的身材代謝會變慢，不建議大家吃那麼多肉類。因為脂肪含量越高的食物，腸胃更難消化掉，只會殘留在體內越多，導致身材肥胖。少吃點肉是什麼概念呢？一日兩餐主食，加起來只能吃100克肉，而且最好是水煮或者快炒，那些辛辣油膩的東西，就不要折磨自己的身材了。