想要成為白富美 斷食是種健康的減肥方法

斷食的好處

斷食能從根本上改善我們的體質，增強人體的自愈能力，改善不良身體狀態的最直接、簡單和有效的方法。

斷食可以清潔血液，如果你的大腸和肝臟有問題，血液就會含有大量的人體垃圾，健康就會受到嚴重危害。

空腹的時候有益於身體健康，空腹時正是某種遺傳基因發揮作用的唯一時機。它就是稱之為長壽基因的生命力基因。 通俗地講，它是發揮阻止老化、疾病作用的遺傳基因。

斷食的幾種方法

1、蜂蜜斷食法

這個方法就是在斷食過程中可以使用一定量的蜂蜜。用此方法最好選在週末，用1:9的比例用蜂蜜兌水後飲用。每天早、中、晚飲用3次。

在整個斷食過程中，消耗的主要是脂肪，不會有全身乏力倦怠的感覺，你甚至能幹點活。

2、三日蘋果斷食法

這個方法很多人都知道，但是很少的人會堅持下來。使用起來很簡單，就是連續三天只吃蘋果，絕對不能吃任何其他東西，連水都不能喝。記得蘋果要連皮一起吃掉。

3、米湯斷食法

米湯水很好喝，而且有一定營養，不會讓你在斷食的時候全身乏力和精神不安。

用糙米熬粥，煮好後，將米渣去掉，就是米湯了。喝的時候你可以加入少許鹽，並吃點梅幹，這樣你就不會覺得很饞了。