腿粗的人怎麼減？5組運動專瘦大腿

瘦腿運動一：深蹲瘦腿

運動之前最好做一下拉伸運動，第一次嘗試深蹲的MM可以減緩頻率，避免受傷。

瘦腿運動二：空中抬腿

單腿伸直抬起，腳尖繃直，與身體呈一條直線，利用腰腹力量做上下運動。

瘦腿運動三：側抬腿運動

側抬腿的同時注意，雙腿是呈彎曲狀態，抬起的時候感受大腿贅肉的拉伸，這招可以有效瘦大腿哦！

瘦腿運動四：後抬腿運動

趴在瑜伽墊上，雙腿做交叉彎曲抬起運動，不僅可以瘦腿，還有很好的提臀功效。

瘦腿運動五：拉伸大腿

雙手撐地，單腿做彎曲側抬和後抬運動，30秒後換一條腿。