腿粗的人怎麼瘦腿最有效 4個瘦腿秘訣趕走筷子腿

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瘦腿秘訣一：排出多餘水分

大部分MM腿粗都是因為水腫所導致，而且一些不良的生活習慣是導致腿部水腫的最直接原因，比如久坐、熬夜、吃鹽過多等等，這些習慣都會讓腿部滯留過多的水分，時間久了就很容易形成水腫，所以當你坐著的時候，不妨多按摩自己的大腿，這樣非常有助於水分排出。

瘦腿秘訣二：按摩大腿除水腫

雙手從膝蓋開始，讓後往大腿的方向做直線按摩，而且滑動的時候同樣是由膝蓋到大腿的方向，但再虎口的時候夾住大腿，這樣如此反復20次。

瘦腿秘訣三：巧用食物除水腫

多吃些瘦腿的食物能起到事半功倍的效果，比如薏仁水，這是美容大王大S極力推薦的瘦腿食物，因為薏仁水有非常棒的消腫效果，不僅能幫你緊實腿部曲線，而且還有很好的美白作用哦！

瘦腿秘訣四：徒手深蹲

挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙臂向前伸直，然後屈腿成直角，整個過程一定要伸直腰部，保持翹臀，如此重複20次，如果你屬於X腿型的話，請以內八字姿勢練習，如果你屬於O型腿的話，請以外八字練習。