8分鐘睡前美腿瘦腿運動 跟粗腿短腿說拜拜

腿部贅肉多，都是平時缺乏鍛煉，結果導致贅肉鬆散。想要快速瘦腿，就要找准方法。下面這組腿部練習，不僅有著瘦腿功效，還能幫助拉伸腿部，達到增高的效果哦！每個動作15個，做3組，間隔時間不超過10秒。快跟著瘦身美女一起練起來吧！

運動一

運動二

運動三

運動四

運動五

運動六

運動七