夏季快速減肥小妙招 養成10個好習慣就變瘦

1.寫出減肥的理由。

羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。

2.儲備一些健康的食物。

每週都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，這周你肯定會很成功。

3.設一些小目標。

給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後，用吃以外的方式犒勞自己一下。

4.隨處備小吃。

在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃。如果餓了，要吃一些，那會讓你精力充沛。

5.不斷嘗試新的食物。

週末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

6.我不把什麼東西都塞進嘴。

只吃計畫裡寫上的食品，在把東西塞進嘴裡前寫下能吃這類食物的理由。

7.穿緊身衣。

穿緊身的牛仔褲，當感覺胖時就不再吃了。這樣很有用。

8.保持清新的牙齒――隨時刷牙。

最好是新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓牙齒對甜點產生欲望。你甚至不用介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。