冬季快速減肥小妙招 4招控制食欲輕鬆瘦

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產生食欲原因一：情緒低落

女生在情緒低落的時候，都喜歡用吃東西來發洩情緒，這個時候你必須理智的停止吃東西，慢慢分析自己產生情緒低落的原因，可以找朋友傾訴下，或者出去散散步，而不是用食物來充滿你的胃。

解決方法：情緒低落的時候，其實你也可以吃東西，但是要選擇一些比較健康的食物，比如水果和堅果，這樣不僅能緩解情緒壓力，而且不用擔心會長胖。

產生食欲原因二：你喜歡的食物在搞促銷

商場上有搞促銷活動，買一送一，你是不是感到很心動，毫無猶豫的放進自己的購物車，其實那些食物你並不是很喜歡，你只是覺得便宜而已。

解決方法：買一送一是相當誘人的，但是你要告訴自己這並不是你真的很喜歡，那麼食欲就不會那麼強烈了。

產生食欲原因三：晚會的自助餐

自助餐是非常誘人的，因為你距離它太近，所以食欲變得非常強烈，而且這些食物可以任意選擇，想不吃都難。

解決方法：在參加晚會之前，你可以吃一個蘋果，這樣可以有效減少你對食物的欲望，或者是和朋友聊聊天分散注意力，食欲自然就會變弱許多。

產生食欲原因四：外出吃飯

外出吃飯時很多女生受不了美食誘惑的重要原因，而且特別是跟女性朋友出去吃飯，她們點的食物往往都很口味，想不大吃一頓都很難。

解決方法：你可以每樣食物都吃一點，或者請你的朋友到家裡吃飯，選擇一些低熱量的食物，但一定要是你朋友喜歡的低熱量食物。