腰上的贅肉怎麼減？瘦腰最有效的運動

瘦腰第一招：抬腿伸手

瘦腰第二招：運動卷腹

瘦腰第三招：伸展運動

瘦腰第四招：抬腿運動

瘦腰第五招：側抬運動

瘦腰第六招：交叉抬腿

瘦腰第七招：側伸展運動

瘦腰第八招：後抬腿運動