大粗腿怎麼瘦 圖解7個減肥動作瘦腿

動作一、馬步樣式向下蹲起。

動作二、平躺床上，雙手反拉。

動作三、腳張開與肩同寬，雙手向上。

動作四、平躺床上，雙手伸直，腳曲折抬起。

動作一、馬步樣式向下蹲起。

動作二、平躺床上，雙手反拉。

動作三、腳張開與肩同寬，雙手向上。

動作四、平躺床上，雙手伸直，腳曲折抬起。

秀美小編溫馨提示：

常常有很多女人感慨，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心部署的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織剛好能形成一個柔軟安全的掩護膜，於是當你一發胖，下半身就是最快速反響的部位。

但是依據專家指出，一般正常人的身體裡，大約有150億到250億個脂肪細胞，若是飲食過量，特別是食用脂肪類或是醣類食品，要是再加上缺乏適度運動，一旦過多的脂肪沒有被有效分解，這時，就會在人體的脂肪組織中囤積起來，自然而然地，體重增加，嚴重一點的，則可能造成脂肪細胞的體積被撐大，甚至是數量增多，導致肥胖越來越明顯。

如果你臀腿部的脂肪囤積過多，影響了健康和雅觀，那麼你就需要改良了。美腿除了加強腿部鍛煉外，也可通過飲食調節。富含纖維和鉀元素的食品，例如芹菜，香蕉，紫菜，獼猴桃等，有助於瘦腿。